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2006年12月23日
【おすすめ通信】体の声を聞いてみよう！
コラム担当者 何でもおすすめ通信
「私、ヨガ通っているの。」そんなセリフも最近めずらしくなくなってきました。
ハタヨガ、パワーヨガ、ホットヨガ、アロマヨガ・・・・。近年のダイエットブームもあって、心身の癒しを求める人々の中でヨガは大人気となっています。
私自身もヨガ教室に通っていますが、最初に「呼吸が大切」と教えられます。代表的な呼吸法は腹式呼吸で、深い呼吸をするのですが、呼吸の流れは、気の流れと関係しています。ヨガで呼吸法を大切にするのは、呼吸をコントロールすることで、自分自身をコントロールすることを目指しているからです。なぜなら「呼吸をコントロールできない人は、自分自身も制御できない」ということだそうです。
毎日同じ環境、同じ体の使い方、同じ呼吸、同じ姿勢、同類の食べ物などの集積が肉体を侵す結果であると、ヨガでは考えられています。こうした「長年のツケ」を見直し、体の動かし方を変え、呼吸の仕方を意識し、体に良いものを偏らずに食べるなどの方法で、自らの自然治癒力を高めることが出来るのではないか、というのがヨガの基本とのことです。
忙しくても心身ともに豊かな暮らしがしたいですね。皆様も「体の声を聞く時間」を作って、今日から深い呼吸で気持ちのいい一日を過ごしましょう！